Dans le podcast Sex’Oh !, Hélène Dumont, conseillère conjugale et sexothérapeute, ouvre aux femmes les portes de son cabinet pour leur partager les questions qui lui sont les plus posées, pour une sexualité conjugale épanouie.
Podcasts Sex’Oh ! Saison 3
Sex'Oh ! #18 : « Nous n’avons jamais envie de faire l’amour en même temps, pourquoi ? »
Dans le premier épisode de la saison 3 de Sex’Oh ! Hélène Dumont parle d’une plainte qu’elle reçoit fréquemment dans son cabinet de sexothérapeute : « Nous n’avons jamais envie de faire l’amour en même temps… » Emanant de couples qui s’entendent bien par ailleurs, ce manque de synchronie dans l’intimité étonne et blesse les conjoints. Alors, à quoi est-il dû ? Hélène Dumont parle dans cet épisode des différences de rythme, mais aussi des différentes façons de ressentir et d’exprimer son désir, pour mieux accueillir son propre désir et celui de son conjoint.
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Sex’Oh ! #18 : « Nous n’avons jamais envie de faire l’amour en même temps, pourquoi ? »
Sex'Oh ! #19 : « Je voudrais un autre enfant, mais pas mon conjoint »
Dans cet épisode, Hélène Dumont parle d’un sujet qui préoccupe beaucoup de couples : la question de l’enfant supplémentaire, un désir souvent éprouvé par l’un des conjoints et pas par l’autre (« j’en veux un de plus, lui ou elle n’en veut pas d’autre »), ce qui bien sûr peut engendrer incompréhension et souffrance. Alors, d’où vient le désir d’enfant, ou a contrario, le non-désir ? Quelles sont ses racines, et pourquoi le désir d’enfant est-il parfois si puissant ? Comment s’accorder, quand l’un désire un enfant de plus, et l’autre non ? Les réponses sont dans l’épisode.
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Sex’Oh ! #19 : « Je voudrais un autre enfant, mais pas mon conjoint »
Sex'Oh ! #20 : « Mon conjoint regarde de la pornographie, comment réagir ? »
Dans cet épisode, Hélène Dumont parle d’une situation longtemps taboue dans le couple : quand l’un des conjoints visionne de la pornographie. Si aujourd’hui l’homme et la femme en parlent plus facilement, cette situation reste difficile à vivre pour le conjoint qui découvre cette consommation qu’il ne soupçonnait pas, mais aussi pour le conjoint qui en consomme et qui peut ressentir honte, culpabilité et colère vis-à-vis de lui-même. Dans tous les cas, le couple en est impacté. Comment réagir face à cette situation ? Quelles en sont ses racines ? Comment retrouver une relation conjugale apaisée et réconciliée ? Les réponses sont dans l’épisode.
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Sex’Oh ! #20 : « Mon conjoint regarde de la pornographie, comment réagir ? »
Sex'Oh ! #21 : « Comment grandir dans sa sexualité en cas de douleurs ?
Dans cet épisode, Hélène Dumont parle d’une question qui lui est régulièrement posée par des femmes qu’elle rencontre : « Lorsque nous faisons l’amour avec mon conjoint, j’ai mal, est-ce que c’est normal ? » L’occasion de rappeler que ces douleurs, appelées dyspareunies, ne sont pas normales, qu’elles proviennent d’une endométriose, d’un vaginisme ou d’autres maux moins connus. La sexothérapeute revient sur leurs causes multiples et sur le chemin de consolation, de restauration et d’autorisation qu’elle propose à ses patientes, pour une sexualité épanouie et sans douleur.
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Sex’Oh ! #21 : « Comment grandir dans sa sexualité en cas de douleurs ?
Sex'Oh ! #22 : « Peut-on retrouver l’enchantement de nos premières unions ? »
Dans cet épisode, Hélène Dumont parle de la routine, celle qui permet au quotidien de rouler, sans trop d’accrocs, celle qui rassure, qui permet l’attachement, mais celle parfois aussi qui est trop monotone, trop ennuyeuse. Comment réenchanter sa sexualité de couple ordinaire, celle qui porte le poids des années ? Est-il possible de retrouver l’enchantement de ses premières unions ? Et si cela passait par un changement de regard, plus que de pratiques ? Les réponses sont dans l’épisode.
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Sex’Oh ! #22 : « Peut-on retrouver l’enchantement de nos premières unions ? »
Sex'Oh ! #23 : « Les différentes saisons de la sexualité dans une vie »
Quelles sont les différentes phases de la sexualité dans une vie ? Dans cet épisode, Hélène Dumont prend l’image des quatre saisons pour parler des différents temps de la vie sexuelle chez un couple. Le printemps débute au moment de la rencontre et court jusqu’aux 10 ans de mariage ; lui succède l’été, le temps de la maturité ; puis l’automne avec les bouleversements hormonaux et la fin de la vie active ; et enfin l’hiver, le temps de la vieillesse. Comme pour les saisons, chaque période possède sa beauté propre et ses difficultés spécifiques. Comment les vivre au mieux ? Comment traverser le temps long en couple et vivre au fil des années une sexualité épanouie et complice ? Les réponses sont dans l’épisode.
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Sex’Oh ! #23 : « Les différentes saisons de la sexualité dans une vie »
Sex'Oh ! #24 : « Bébé est né : mais où est passé notre couple ? »
Dans cet épisode, Hélène Dumont parle du grand bouleversement que représente l’arrivée d’un enfant dans l’intimité émotionnelle et sexuelle d’un couple. Avec la fatigue et le quotidien ultra chargé, mais aussi la transformation parfois déroute de la personnalité du conjoint devenu père ou mère, le couple peut perdre ses repères. Est-il possible d’être parents et amants en même temps ? Que privilégier : le couple ou les enfants ? Les réponses sont dans l’épisode.
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Sex’Oh ! #24 : « Bébé est né : mais où est passé notre couple ? »
Sex'Oh ! #25 : « Comment parler de sexualité à mes enfants ? »
Comment parler de sexualité à ses enfants, avant l’adolescence, sans fausse pudeur, tout en respectant leur âge ? Faut-il d’ailleurs leur en parler ? Comment répondre à leurs questions ? Dans cet épisode, Hélène Dumont montre que parler de sexualité, c’est surtout parler d’amour et dire combien celui-ci est précieux. C’est également prendre soin du corps et éduquer peu à peu aux limites. Conseils et encouragements sont à découvrir dans l’épisode !
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Sex’Oh ! #25 : « Comment parler de sexualité à mes enfants ? »
Podcasts Sex’Oh ! Saison 2
Sex’Oh ! #11 : «Je voudrais rallumer la flamme dans mon couple et notre sexualité»
Pour le premier épisode de cette deuxième saison, Hélène Dumont nous parle de l’érotisme. Une façon d’injecter de la sensualité dans son couple et sa sexualité, sans cependant tomber dans la pornographie. Un moyen également de rallumer la flamme de son couple en toute légèreté, sans s’ajouter une charge ou une pression supplémentaire. Langage codé, variations autour du caché-dévoilé, exploration des cinq sens… Découvrez comment inviter Eros dans votre couple !
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Sex’Oh ! #11 : « Je voudrais rallumer la flamme dans mon couple et notre sexualité »
Sex’Oh ! #12 : « Les fantasmes sexuels, est-ce mal ? »
Aujourd’hui, Hélène Dumont aborde le thème des fantasmes, ces images qui surgissent dans notre esprit et qui peuvent nous mettre mal à l’aise par leur caractère étrange, troublant voire choquant, mais aussi fascinant. La sexothérapeute et conseillère conjugale nous éclaire sur leur origine, comment les appréhender, les maîtriser, et comment les vivre en couple. Un éclairage précieux sur une réalité difficile à appréhender.
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Sex’Oh ! #13 : « Méthodes naturelles : je vis mal la frustration et les limites »
Aujourd’hui, Hélène Dumont aborde le thème des méthodes de régulation naturelle des naissances, souvent choisies pour gérer la fertilité du couple sans interférence chimique ou contraceptive. Or, parfois, le décalage entre les attentes (« c’est le gage automatique d’une
sexualité épanouie ! ») et la réalité est grand : fatigue, stress de tomber enceinte, « fenêtre d’ouverture » pour faire l’amour trop petite, difficultés à s’observer, manque de désir en période inféconde… les méthodes naturelles deviennent alors une véritable source de frustration. Hélène Dumont replace la question de la gestion de la fertilité dans une perspective plus large : celle de la sexualité nécessairement source de limites et de frustrations. Et ce, quelque soit la méthode choisie ! Il s’agit alors de dépasser les sentiments négatifs qu’elles font naître et d’en faire l’occasion d’un dialogue renouvelé entre les conjoints, d’un chemin de croissance et de maturité dans sa sexualité.
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Sex’Oh ! #13 : « Méthodes naturelles : je vis mal la frustration et les limites »
Sex’Oh! #14 : « Comment retrouver du désir après être devenue maman ? »
Aujourd’hui, Hélène Dumont, conseillère conjugale et sexothérapeute, parle d’un sujet qui fait couler beaucoup d’encre : le fameux orgasme. Il fait tellement parler de lui, qu’elle reçoit souvent des messages de femmes qui sont complexées de ne pas en avoir.
Aujourd’hui, Hélène Dumont aborde le thème de la sexualité après bébé. Une fois parents, le couple peut avoir du mal à se retrouver dans son intimité. Effectivement, avec l’arrivé de bébé, beaucoup de questions viennent se poser dans le couple, auxquelles s’ajoutent parfois certains complexes chez la femme après l’accouchement : le corps a été modifié, il s’agit de l’apprivoiser à nouveau Alors comment surpasser toutes ces questions et pensées parasites ? Comment se retrouver comme amants alors que l’on vient de devenir parents ? Pour le savoir, écoutez l’épisode d’aujourd’hui !
Sex’Oh! #14 : « Comment retrouver du désir après être devenue maman ? »
Sex’Oh! #15 : « Je voudrais mieux comprendre la sexualité de mon mari »
De façon commune, on aurait tendance à croire que les hommes se contenteraient d’une sexualité mécanique et pulsionnelle, que pour eux, tout serait facile, qu’ils en auraient toujours envie, ou encore que la performance serait leur seule motivation pour faire l’amour. Mais la réalité est tout autre ! Dans cet épisode, Hélène Dumont fait tomber les tabous et mentir les clichés autour de la sexualité masculine.
Sex’Oh! #15 : « Je voudrais mieux comprendre la sexualité de mon mari »
Sex’Oh! #16 : « Entre nous, le sujet de la sexualité est tabou »
« Comment prendre soin de son intimité sexuelle au sein de son couple ? » Répondre correctement à cette question demande du tact et de la maturité, car la discussion peut vite prendre des tournures désagréables, que ce soit par des accusations, de la culpabilité, etc. Dans l’épisode d’aujourd’hui, Hélène
Dumont vous donne donc ses meilleurs conseils pour tisser une belle relation avec son conjoint, par une communication harmonieuse et apaisée.
Sex’Oh! #16 : « Entre nous, le sujet de la sexualité est tabou »
Sex’Oh! #17 : « La sexualité n’est pas aussi belle et facile que je le pensais avant mon mariage »
Aujourd’hui, Hélène Dumont ose briser un tabou : celui de la déception que certains couples éprouvent en découvrant que la sexualité est plus difficile, moins orgasmique et fluide que ce qu’ils avaient imaginé en se préparant au mariage et en vivant la virginité jusqu’à ce grand jour. La faute n’est pas à rejeter sur ce choix courageux et beau, mais à certaines fausses représentations sur la sexualité, à certaines peurs et à un manque de liberté ou de communication entre les fiancés…
Alors, comment se préparer avec maturité à une vie sexuelle imparfaite mais heureuse, et quels sont donc les secrets d’une vie sexuelle épanouie, la réponse est dans l’épisode du
jour !
Sex’Oh! #17 : « La sexualité n’est pas aussi belle et facile que je le pensais avant mon mariage »
Podcasts Sex’Oh ! Saison 1
Sex’Oh ! #1 : « Dans ma famille, la sexualité était taboue »
Dans ce premier épisode, il est question d’histoire, d’héritage, de famille. Car dans la sexualité, bien des choses s’expliquent par ce que l’on a vécu dans le passé.
Il ne s’agit pas de parler querelles de famille autour des couverts en argent de tante Gertrude, mais bien de sexualité, car dans ce domaine, bien des choses s’expliquent par ce que l’on a vécu dans le passé.
Des ouvertures ou des fermetures qui plongent leurs racines dans un terreau fait de paroles reçues, de non-dits, de tabous, de célébrations symboliques…
En prendre conscience, opérer une « relecture de vie sexuelle » (au sens large), est un premier pas vers une sexualité apaisée, réconciliée, unifiée.
Hélène Dumont, conseillère conjugale et sexothérapeuthe en parle à partir d’un mail qu’elle a reçu d’une femme de 40 ans.
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Sex’Oh ! #1 : « Dans ma famille, la sexualité était taboue »
Sex’Oh ! #2 : « Je n'ai pas de désir »
Dans le deuxième épisode du podcast Sex’Oh !, Hélène Dumont parle de la plainte la plus fréquemment entendue dans son cabinet de conseillère conjugale et sexothérapeuthe : l’absence de désir sexuel. Mais qu’est-ce qu’exactement le désir sexuel, de quoi dépend-il, et pourquoi est-il si fragile ?
Écoutez le podcast et découvrez des réponses éclairantes et pleines d’espoir !
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Sex’Oh ! #3 : « Je ne connais pas bien mon corps »
Dans ce troisième épisode, Hélène Dumont, conseillère conjugale et sexothérapeute, invite les femmes à mieux connaître leur sexe. Comment est-il, comment fonctionne-t-il ? Ce sont des questions que l’on ose peu aborder frontalement et qui sont pourtant fondamentales.
Hélène Dumont est fille de médecin. Celle qui a toujours vu des planches d’anatomie traîner chez elle sait décrire avec délicatesse mais sans pruderie excessive une partie du corps qui est souvent source de fantasmes, tout simplement parce qu’elle est mal connue.
Or, connaître et nommer, c’est faire exister – sans fantasmes ni peurs infondées. C’est ouvrir la porte à l’émerveillement : tout est si bien pensé ! C’est enfin pouvoir se réconcilier avec son corps, et s’ouvrir à l’autre de façon plus apaisée.
Écoutez le podcast et embarquez pour un voyage intime que vous ne regretterez pas !
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Sex’Oh! #4 : « L’orgasme, est-ce bien ? »
Aujourd’hui, Hélène Dumont, conseillère conjugale et sexothérapeute, parle d’un sujet qui fait couler beaucoup d’encre : le fameux orgasme. Il fait tellement parler de lui, qu’elle reçoit souvent des messages de femmes qui sont complexées de ne pas en avoir.
Dans cet épisode, elle déconstruit les fausses idées sur le plaisir féminin, beaucoup plus large, progressif et subtil que la seule question de l’orgasme. Elle donne des pistes pour que les femmes prennent conscience de leur sexualité et en soient responsables.
Elle déculpabilise les femmes en rappelant que l’épanouissement sexuel ne se mesure pas uniquement à l’intensité du plaisir ressenti.
Sex’Oh! #5 : « Je ressens des douleurs pendant l'acte sexuel »
Aujourd’hui, Hélène Dumont, conseillère conjugale et sexothérapeute, parle d’un sujet méconnu : le vaginisme. Ce trouble sexuel qui touche pourtant 6 % des femmes est une contraction réflexe et involontaire du vagin : les muscles du périnée qui l’entourent se resserrent de telle façon que toute pénétration devient douloureuse, difficile, voire impossible. Ce qui impacte profondément la vie sexuelle et relationnelle de la femme et, plus largement, du couple.
Dans cet épisode, Hélène Dumont parle des causes de ce trouble et rassure les femmes qui seraient touchées : il se soigne très bien.
Sex’Oh! #5 : « Je ressens des douleurs pendant l’acte sexuel »
Sex’Oh! #6 : « Je m’ennuie dans ma sexualité »
Aujourd’hui, Hélène Dumont, conseillère conjugale et sexothérapeute, répond à une question que se posent de nombreux couples : est-il normal de s’ennuyer dans sa sexualité ? Une question qui demande d’être éclaircie pour savoir ce qui, précisément, leur fait se poser cette question : y a-t-il réellement un “problème” à régler, ou ne fantasment-ils pas une sexualité idéale, qui n’existe que dans les romans d’amour, les séries ou les film pornographique ?
Car une sexualité épanouie ne répond pas à des normes toutes faites, ni ne suit des modèles de société, mais elle s’invente à deux, dans toute l’imperfection et la beauté du réel.
Sex’Oh! #7 : « Je me sens écartelée entre ma maternité et ma féminité »
Aujourd’hui, Hélène Dumont, conseillère conjugale et sexothérapeute, parle d’une problématique vécue par beaucoup de mères : l’articulation difficile de la maternité et de la féminité. Comment être à la fois mère et à la fois femme, amante de son mari ? Est-il même possible d’être une femme désirable et désirée quand on est réveillé 3 ou 4 fois la nuit par son petit dernier et qu’on croule sous la fameuse charge mentale des mères ?
Vous trouverez dans cet épisode des clés pour une maternité et une féminité réconciliées et apaisées.
Sex’Oh! #7 : « Je me sens écartelée entre ma maternité et ma féminité »
Sex’Oh! #8 : « Notre couple traverse une situation difficile après une infidélité »
Aujourd’hui, Hélène Dumont, conseillère conjugale et sexothérapeute, parle d’un sujet moins anecdotique que l’on pense : l’infidélité. La fameuse question : où commence-t-elle ? est une réelle interrogation qui dépasse le cadre strictement sexuel. Elle naît souvent d’un déséquilibre dans la relation, trop souvent vue comme acquise et établie par l’un des conjoints. Hélène Dumont donne des pistes pour repérer les racines et les premiers signes de ce déséquilibre, afin d’agir avant qu’il soit trop tard.
Sex’Oh! #8 : « Notre couple traverse une situation difficile après une infidélité »
Sex’Oh! #9 : « Mon mari et moi voudrions apprendre à mieux nous comprendre »
Dans cet épisode, Hélène Dumont, conseillère conjugale et sexothérapeute, parle de la fameuse question des différences homme-femme dans la sexualité : différence de connexion à son désir, différence de tempo… Souvent le lieu d’incompréhensions, voire à l’origine de blocages ou de conflits, ces différences peuvent être le terreau d’une sexualité épanouie quand elles sont connues, reconnues, accueillies. Hélène Dumont nous en donne les clés.
Sex’Oh! #9 : « Mon mari et moi voudrions apprendre à mieux nous comprendre »
Sex’Oh! #10 : « Comment communiquer avec mon conjoint sur la sexualité ? »
Dans ce dernier épisode, Hélène Dumont, conseillère conjugale et sexothérapeute, révèle les secrets d’une communication réussie en couple pour une sexualité épanouie. Une communication qui n’est pas uniquement verbale : l’homme et la femme peuvent (ré)enchanter leur relation grâce à leur cinq sens.
Sex’Oh! #10 : « Comment communiquer avec mon conjoint sur la sexualité ? »
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